Tin tức

Việc sử dụng mỹ phẩm hay những liệu trình chăm sóc da tại các trung tâm chăm sóc da là cần thiết để duy trì làn da đẹp. Tuy nhiên không phải mọi người đều có đủ thời gian hay điều kiện kinh tế để kiên trì sử dụng tất cả các liệu pháp trên. Hơn nữa, sắc tố da và sức khỏe của làn da (cũng giống như sức khỏe của chính chúng ta vậy) phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng, tập luyện và phong cách sống của mỗi người. Dưới đây chúng tôi xin được chia sẻ với các bạn một số loại trái cây rất tốt cho làn da và vóc dáng của các chị em, hãy cùng xem và chia sẻ nhé.

Quả Lựu

Lựu luôn là loại trái cây được ưa thích trong cộng đồng sức khỏe  vì lượng dưỡng chất nó cung cấp, đồng thời được ví như vua của các loại trái cây chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Với lượng lớn chât chống ô xy hóa sẽ giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da, tăng sinh collagen và ellastin giúp da trẻ và săn chắc. Lượng lớn các vitamin A, C, E có trong loại quả này còn giúp cho da được trắng sáng hơn, vì vậy nước ép lựu luôn nằm trong thực đơn được khuyến khích đối với những người đang điều trị nám tàn nhang để tăng hiệu quả từ bên trong.

Kiwi

Nếu Lựu nổi tiếng với lượng chất chống ô xy hóa thì Kiwi là loại quả chứa nhiều Vitamin C nhất, ngoài các loại vitamin và khoáng chất khác như : vitamin E, Magne, Sắt, chất xơ và cả acid béo… Đây chính là loại trái cây mà nếu như các bạn nữ muốn trẻ hóa làn da đồng thời giảm mỡ thừa dưới da thì nên đưa ngay vào thực đơn của mình.

Ổi

Cũng như Kiwi, Ổi là loại trái cây rất giàu Vitamin C (nhiều hơn cả Cam, chanh, bưởi…) và khoáng chất như Kali, Magne, sắt, kẽm… Ngoài ra loại quả này còn chứa nhiều lycopene và polyphenol vì vậy đây là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài việc làm săn chắc da, ăn ổi thường xuyên còn giúp bạn tránh được nguy cơ cho nhiều bệnh khác như tim mạch, tiểu đường…

Chuối

Chuối là loại trái cây nổi tiếng về lượng Phốt pho và Kali cùng rất nhiều enzym quý hiếm có cả trong vỏ chuối và phần quả ăn được. Chính vì vậy mà ngoài việc ăn chuối hàng ngày, nếu sử dụng để đắp lên da (dưới dạng mặt nạ) sẽ giúp bạn có một làn da trẻ, khỏe và đẹp hơn nhiều lần. Một số bạn có mụn thịt (mụn cóc) có thể tham khảo cách đắp vỏ chuối chín lên trên nốt mụn hàng ngày có thể hết mụn nhé.

Táo

Táo là trái cây rất giàu Acid Malic, Alpha Hydroxyl Acid (AHAs), Carotene và Pectine ngoài ra còn có Vitamin C, đường và nhiều chất xơ. Ăn táo thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo, trẻ hóa làn da, dưỡng ẩm cho da đồng thời đây là loại trái cây cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

Dâu tây, Việt Quất, Mâm Xôi

Nhóm các loại quả mọng như Dâu Tây, Việt Quất, Mâm xôi… nổi tiếng với đa dạng các chất chống ô xy hóa khác nhau, ngoài ra còn là một nguồn dồi dào các chất AHAs, vitamin nhóm B, Carotene… Ăn nhiều các loại trái cây này sẽ tăng sức đề kháng cho da và cho cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa tốt. Riêng đối với da, ăn nhiều các trái cây này còn ngăn ngừa tác hại của tia UV lên da, giúp làm đều màu da và đặc biệt hạn chế hình thành bọng mắt, thâm quầng mắt.

Đào, Mơ

Nhóm các loại trái cây này rất giàu các loại vitamin A, C, E, vitamin K và Kali, Magne… Nếu bạn có một làn da khô và cả quầng thâm mắt thì đây chính là các trái cây mà bạn cần bổ sung trong thực đơn hàng tuần của mình nhé.

Quả Bơ

Giống như Chuối, đây là loại quả chứa nhiều Kali, chất xơ, Folic acid đồng thời cũng rất giàu Vitamin E và các acid béo. Ngoài để ăn, Bơ còn được sử dụng rất nhiều và thường xuyên trong các công thức mặt nạ tự chế tại nhà giúp dưỡng ẩm, dưỡng da rất hiệu quả.

Nếu bạn không có đủ thời gian và điều kiện để sử dụng mỹ phẩm thường xuyên thì việc ăn uống điều độ, đúng cách và đúng loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn có một làn da đẹp. Và cho dù bạn đang sử dụng mỹ phẩm một cách hiệu quả thì cũng nên tham khảo và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của mình nhé, điều này sẽ càng làm cho bạn trở nên trẻ – khỏe – đẹp hơn nữa.

Xem thêm tại: https://www.facebook.com/duocmyphamCrenewCFR/

Chúc các bạn luôn xinh tươi.